身体を絞りたいならスイミングスクールに通おう!水で泳ぐのは走るよりもカロリーを消費する!

ダイエットしても中々身体が絞れない!実はスイミングには高いダイエット効果があるのをご存知でしたか?水中は陸上を動くよりもかなりの体力を消耗します!水中では身体に水圧が掛かります。水中で動く方がダイエットとしては効果が高いです。

スイミングスクール、または温水プールなどで泳ごう!オススメの運動は?
プールでまず一般的な効果のある運動はプールを歩き回ることです。ゆっくりと足を上げて歩いて行くことでそれだけでもダイエット効果があり、普通にウォーキングを行うよりもカロリーを消費します。プールを歩く場合は周りの人の邪魔にならないように遊び用プールで外周を回るようにしましょう!人とぶつからないように最新の注意を払うように心がけよう!

次に泳ぐことです!クロールは肩や背筋などもきっちり鍛えられる為おすすめです。背泳ぎなども体全体を使うためダイエットには最適な泳ぎ方です。泳ぐ場合は飛び込みは出来るだけ避けよう!禁止してない場所ではOKですが大抵の場合は禁止しているところが殆どです。泳ぐ距離ですが、苦手な人は25m、出来れば50mを10往復ほど出来るように慣れば身体がガッチリ鍛えられ、ダイエットにもなります!水泳と陸上のランニングなどを組み合わせたり、筋トレなどとも組み合わせるとよりダイエット効果を発揮しほっそり、ガッチリした身体を作り上げることが可能です!
スイミングスクールは各種のスポーツジムなどで行っているため興味ある人は是非言ってみると良いでしょう!